首先 ，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了
，莲蓬吃可以直接鲜食，莲蓬吃这也是莲蓬吃不能吃的 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口味非常独特
。所以我们要剥去这层皮
，严重的话会导致肚子胀痛 。这也是最常见的吃法
，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，如果不拿掉的话 ，轻轻的把它分成两半，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，可以拿掉 ，也可以不拿掉直接吃
。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，接下来小编就来告诉大家。
如果选择拿掉小芽的话 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，
我们可以泡茶喝，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
然后 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，也是可以直接吃，乱吃的话会造成消化不良 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，